Levou ruku držíme opratě stejně jako při držení základním. Pravá ruka se posune před levou ruku, přičemž tři spodní prsty pravé ruky obejmou pravou oprať a pravý ukazováček a palec obejmou levou oprať. Bič držíme mezi palcem a ukazováčkem. Obě ruce jsou umístěny přímo před tělem, předloktí je v horizontální poloze a lokty jsou přitaženy k tělu.
Foto dodám později!





mas pekny blogiseQ